THE BEST SIDE OF 지방이식

크런치를 한다. 이 운동은 뱃살을 정돈시켜주고 복근을 키워준다. 팔을 양 측에 내려두고 무릎을 구부린다. 팔과 발은 땅에 두고 일어난다. 다리와 팔은 같은 자리에 둔 상태에서 상체를 내린다.메이크업으로 가슴 윤곽선을 그려준다. 너무 극단적인 방법이라는 생�

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손등을 밑으로 누르기손바닥은 밑으로 향하게 하고 손목을 아래로 굽혀 5초간 지탱해 준다음 이런 동작을 3~5회정도 반복합니다. 주의해야할점은 손목을 굽힐때 팔도 같이 살짝 굽혀주어 근육이 움직이는 정도의 느낌이 들어야 합니다. 위쪽 팔뚝과 상체에 퍼져있는

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